9حقیقت اساسی که به راحتی فراموش می‌کنیم

بهداشت روان
Typography

بسیار عجیب است که ما خیلی راحت از برخی مسائل مهم زندگی غافل می‌شویم. کارهای روزانه شلوغ و کارهای عادی و تکراری در طول هفته این پتانسیل را دارند که مغز را به اصطلاح به حالت خودپرواز (اتوپایلوت) قرار دهند. این فهرست را در دست خود داشته باشید و هر وقت نیاز به تقویت روحی داشتید آن را مجددا مطالعه کنید.

 پرمشغله بودن لزوما به معنای پرکار بودن نیست

به برخی افرادی که دور و بر تان هستند نگاه کنید. آنها به نظر بسیار پر مشغله به نظر می‌رسند که از این جلسه به آن جلسه می‌روند و ایمیل‌ها را تند تند چک می‌کنند. اما واقعا چقدر از آنها کار مفید می‌کنند و در یک رده بالای شغلی قرار دارند. موفقیت نه از جنب و جوش که از تمرکز حاصل می‌شود. از این نشأت می‌گیرد که مطمئن باشید که زمان مصرف شده شما کارآیی و اثربخشی لازم را داشته است. به علاوه شما حاصل عملکرد خود هستید و نه تلاشتان. اطمینان حاصل کنید که تلاش‌هایتان صرف کارهایی می‌شود که با نتیجه همراه است.

موفقیت‌های بزرگ اغلب پس از شکست‌ها و ناکامی‌ها ظاهر می‌شوند

شما هیچ وقت موفقیت واقعی را تجربه نمی‌کنید تا زمانی که یاد بگیرید اشتباه‌هایتان را با آغوش باز بپذیرید. اشتباه‌های شما با نشان دادن اینکه شما در مسیری اشتباه قرار دارید راه را برای شما به سوی موفقیت هموار می‌کنند. بزرگ‌ترین پیشرفت‌ها معمولا زمانی حاصل می‌شود که شما کاملا ناامید هستید و حس می‌کنید که در بن بست قرار گرفته‌اید. این بن بست است که شما را مجبور به فکر کردن به شکلی متفاوت می‌کند که به اصطلاح بیرون از جعبه را ببینید و راهکاری را که به دنبالش بودید را بیابید. موفقیت صبر می‌خواهد و توانایی نگاه مثبت حتی وقتی از چیزی که به آن معتقدید رنج می‌برید.

ترس عامل شماره 1 افسوس است

وقتی فرصت حرف زدن از گذشته پیش می‌آید افراد بیشتر از فرصت‌هایی که در گذشته از دست داده‌اند بیشتر غصه می‌خورند تا شکست‌هایی را که تجربه کرده‌اند. از اینکه ریسک کنید نترسید.

ارزش ذاتی شما باید از درون خود شما نشأت بگیرد

وفتی احساس راحتی و رضایت شما از مقایسه خود با دیگران نشأت بگیرد دیگر شما سرنوشتتان را خود در دست ندارید. اگر شما حالتان با آنچه انجام داده‌اید خوب است اجاره ندهید نظرها و دیدگاه‌های دیگران آن را از شما بگیرد.البته امکان ندارد که شما نسبت به آنچه دیگران در رابطه با شما فکر می‌کنند واکنش نشان ندهید اما لازم نیست خود را با دیگران مقایسه کنید. مهم نیست که دیگران چه می‌کنند یا چطور فکر می‌کنند خود شما مهم هستید چرا که ارزش شما از درون خود شما نشأت می‌گیرد. 

زندگی کوتاه است

هیچ‌یک از ما فردای تضمین شده‌ای نداریم. هر وقت از اطرافیان ما غیر منتظره از دنیا می‌رود باعث می‌شود کمی راجع به خودمان به فکر فرو برویم. چیزی که مهم است آن است که ما چگونه زمان مان را سپری می‌کنیم و با دیگران چه رفتاری داریم.هر روز که از خواب بیدار می‌شوید به خود یادآوری کنید که این روز یک هدیه است و شما مقید هستید که بهترین استفاده را از آن ببرید. در نهایت یک روز خوب با یک تفکر عالی شروع می‌شود.

 شما لازم نیست برای بخشیدن منتظر عذر خواهی بمانید

زندگی بسیار دلپذیرتر خواهید بود وقتی شما از شر کدورت‌ها خلاص شوید و حتی کسانی را که از شما عذر خواهی نکرده‌اند هم ببخشید. کدورت‌هایی که از گذشته با خود می‌کشید شادی امروز شما را نابود می‌کنند. نفرت و خشم پارازیت‌های روانی اند که لذت زندگی شما را از بین می‌برند. حس‌های منفی که از نگه داشتن کینه ایجاد می‌شود سبب واکنش‌های استرسی در بدن شما می‌شود و استرس مزمن سبب آسیب رسانی به سلامتی می‌شود. محققان دانشگاه ایموری دریافته اندکه استرس مزمن سبب ابتلا به فشار خون و بیماری‌های قلبی می‌شود وقتی شما کسی را می‌بخشید رفتار او را نادیده نگرفته اید، فقط این کار شما را از تبدیل شدن به یک قربانی همیشگی که کینه‌ای را به دوش می‌کشد نجات می‌دهد.

زندگی شما حاصل عملکرد خودتان است

شما قربانی اتفاقات نیستید. هیچ‌کس نمی‌تواند شما را مجبور به گرفتن تصمیم یا انجام دادن کاری کند که با ارزش‌ها و اعتقادات شما مغایر است.شرایط زندگی امروز تان را خود شما ساخته‌اید دقیقا به همین شکل آینده تان هم دست خودتان است. اگر احساس نارضایتی دارید ممکن است به این خاطر باشد که شما از تن دادن به ریسک‌هایی که لازم بوده برای رسیدن به اهدافتان انجام دهید می‌ترسید و در رویاهایتان زندگی می‌کنید. وقتی نوبت به عمل می‌رسد به یاد داشته باشید که همیشه بهتر است شما در اولین پله نردبانی که می‌خواهید و مایلید از آن بالا بروید باشید تا بر نوک نردبانی که نمی‌خواهید.

در لحظه زندگی کنید

شما هیچ گاه از تمام توان خود نمی‌توانید استفاده کنید مگر اینکه در لحظه زندگی کنید. هیچ مقدار و اندازه‌ای از اشتباهات نمی‌تواند گذشته راتغییر دهد و هیچ مقداری از شور و هیجان، آینده را. اگر در جای دیگر –زمان دیگری- باشید و نتوانید واقعیت را قبول کنید (خوب یا بد) غیرممکن است که بتوانید در زمان حال شاد باشید. برای اینکه به خود کمک کنید تا در لحظه زندگی کنید باید دو کار را انجام دهید: -1 گذشته تان را قبول کنید. اگر گذشته‌تان را هضم نکنید و به اصطلاح با آن تسویه حساب نکنید، او هیچ گاه شما را رها نخواهد کرد و اگر این کار را نکنید آینده شما را خواهد ساخت. 2- عدم قطعیت آینده را بپذیرید. نگرانی در زمان حال هیچ جایی ندارد. به قول مارک تواین «نگرانی مانند پس دادن قرضی است که هیچ گاه بدهکار نبوده‌اید»

چالش اجتناب‌ناپذیر است آن را در آغوش بگیرید

فقط زمانی می‌توانید چالش را در آغوش بگیرید که نیمه پر آن را هم ببینید. اگر می‌خواهید فرصت‌هایی را که تغییرات به شما می‌دهند درک و استفاده کنید باید آغوش باز و گشاده‌ای داشته باشید. شما محکوم به شکست هستید اگر همیشه کارهایتان را همان‌طور که بوده انجام دهید به امید اینکه نادیده گرفتن آن، صورت مساله را هم پاک خواهد کرد. در نهایت تعریف ساده لوحی آن است که یک کار را بارها و بارها به همان شکل انجام می‌دهیم و انتظار نتیجه متفاوت را داشته باشیم.زندگی برای هیچ‌کس متوقف نمی‌شود وقتی کارها خوب پیش می‌رود آن را به فال نیک بگیرید و از آن لذت ببرید؛ چرا که ناگزیر تغییر خواهد کرد اگر مدام به دنبال چیزی بیشتر هستید، چیزی بهتر که فکر می‌کنید رخ دادن آن شما را شاد خواهد کرد هیچ وقت قادر نخواهید بود تا از لحظات پیش از اینکه از بین بروند لذت ببرید.

  منبع: forbes

مترجم: محمدعلی محمدی

 

 

برای عضویت در خبرنامه هفته نامه پرشین؛ نشانی پست الکترونیکی خود را در فرم زیر وارد نمایید. پس از آن به صورت خودکار ایمیلی به نشانی شما ارسال میشود، برای تکمیل عضویت خود و تایید صحت نشانی پست الکترونیک وارد شده، می بایست بر روی لینکی که در این ایمیل برایتان ارسال شده کلیک نمایید. پس از آن پیامی مبنی بر تکمیل عضویت شما در خبرنامه هفته نامه پرشین نمایش داده میشود.