• تقویت مخ

    تا حالا به این موضوع فکر کرده اید که در کنار این همه رژیم های لاغری و تناسب اندام یک رژیم غذایی ویژه هم برای مغزتان بگیرید؟ برنامه غذایی که به فرمانده بدن تان کمک می کند بهتر کار کند و عملکرد بهتری در حافظه و یادگیری داشته باشد. یک رژیم غذایی سالم می تواند خطر ابتلا به بیماری های قلبی و دیابتی را کاهش دهد و با رساندن جریان خوب خون به مغز عملکرد مغز را بهبود بخشد.البته در این رژیم خبری از لاغری و گرسنگی نیست و قرار نیست ماده مغذی از سفره تان حذف شود فقط با خواص یکسری از سبزیجات، آجیل و ادویه آشنا می شوید که همیشه ساده از کنارشان می گذشتید. خواصی که می تواند از بیماری هایی مثل آلزایمر، عدم تمرکز، سکته مغزی و بی خوابی پیشگیری کند.

    بیشتر بخوانید...
  • چکاپ مردانه را جدی بگیرید

  • درد یخبندان در شـــــــــانه

  • کودک لجباز

    « فرزند من خیلی لجباز است، نمی‌دانم با او چه کار کنم.» جمله‌ای که از بسیاری از والدین می‌شنویم. بچه‌ها انسان‌هایی هستند که تازه به دنیا آمده‌اند و اشتیاق زیادی به کشف و شناخت دنیا و مردمانش دارند. اگر به جای کمک و جهت‌دهی صحیح به آنها در روند آشنایی‌شان با دنیا دائما امر و نهی و آنها را از مکاشفه‌شان محروم کنیم در برابر ما طغیان می‌کنند. 

    بیشتر بخوانید...
  • قانون اولیه پس‌انداز چیست؟

  • وارثــــان بی‌تمایل 

  • ویتنام از چشم یک ایرانی

    گاه لازم است برای شناخت بیشتر از خود و پی بردن به ظرفیت ها و قابلیت های گردشگری داخلی سری به دیگر کشورها بزنیم، تا از زبان کسانی که به دیگر کشورها رفته اند شرح حال و زندگانی مردم دیگر سرزمین ها را بشنویم. امروز به تماشای ویتنام می رویم، ولی از چشم یکی از مسافرانی که تازه از این کشور برگشته است.امسال برای سفر نوروزی ویتنام را انتخاب کرده بودیم. برنامه ریزی سفر را خودم انجام دادم. سفر را برای ۹ روز برنامه ریزی کرده بودم. دو شب در شهر هو شی مینه، سه شب در هانوی، سه شب در جزیره زیبای کت با و شب آخر دوباره در هانوی. به علت تأخیر پرواز به دوحه، پرواز دوحه ـ هوشی مینه را از دست دادیم و مجبور به یک شب اقامت اجباری در دوحه شدیم. روز بعد پس از هفت ساعت پرواز به این شهر رسیدیم. چیزی که در بدو ورود نظر هر تازه واردی را به خود جلب می کند، تعداد فراوان موتورسیکلت هایی است که در این شهر تردد می کنند. با این که تعدادی از کشورهای شرق آسیا را دیده ام اما به جرأت می گویم در هیچ شهر و کشوری نمی توان این تعداد از موتورسیکلت را مشاهده کرد. کافی است چراغ سر چهارراه قرمز شود تا در ظرف یک دقیقه در ساعات پرترافیک شهر متجاوز از ۲۰۰ موتورسیکلت سرچهاره راه جمع شوند و پس از سبز شدن چراغ منظره حرکت موتورسیکلت ها جالب است، مانند یک تظاهرات با موتور سیکلت!

    بیشتر بخوانید...
  • اروپا و مصائب مهـــــــاجران 

  • قرن بیست و یکم قرن مهاجرت

  • ۸ جایی که ماجراجوها حتما باید بروند

  • كدام كشورها از مهاجرت نیروهای متخصص سود كرده‌اند؟ – ۲۰ شغـــل موثر برای مهاجـرت

  • ۷ مشکل پوستی سالمنــــــــــدان

    دکتر سید مسعود داوودی - متخصص بیماری های پوست- با افزایش سن، سلول های بدن پیر می شود. پوست نیز همگام با تمام سلول ها تغییر و مشکلاتی پیدا می کند. در این مطلب به مشکلات پوستی دوران سالمندی و راه های پیشگیری از آنها اشاره می کنیم؛ مشکلاتی که مهم ترین آنها عبارتند از: خشکی پوست، چین و چروک، کبودی و خونمردگی، تومورهای پوستی، عوارض پوستی ناشی از بیماری زمینه ای، بیماری عفونی پوست و تاخیر در ترمیم زخم.

    بیشتر بخوانید...
  • پنج زبان مشکل دنیا برای آموختن

    اگر تا پنجاه سال پیش"باسواد بودن" به معنای سواد خواندن و نوشتن و بلد بودن چهار عمل اصلی ریاضیات بود اما در دنیای مدرن معیارهای دیگری نیز به آن افزوده می‌شود تا با سواد بودن سخت تر از دهه های گذشته باشد. دانستن یک زبان خارجی یا بلد بودن کار با کامپیوتر و استفاده از اینترنت را می‌توان از دیگر معیارهای باسواد بودن به حساب آورد.

    بیشتر بخوانید...
  • ۱۰ حقیقت جالب در مورد روز عشق

مطالب تازه

شبح مرگ  بر سر فوتبال اروپا

لغو بازی دوستانه آلمان و هلند، تداوم هراس در قاره سبز - شبح مرگ، همچنان بر سر فوتبال اروپا پرسه می‌زند. بعد از اتفاقاتی كه همزمان با بازی جمعه‌شب فرانسه و آلمان در پاریس رخ داد، قاره سبز را موجی از هراس در بر گرفته كه این مساله، طبیعتا شامل حوزه ورزش هم می‌شود. این روزها برگزاری مسابقات معمول در فوتبال اروپا، با تردیدها و تهدیدهای زیادی همراه شده است.در همین راستا سه‌شنبه شب اگرچه بازی دوستانه انگلستان و فرانسه بعد از كلی اما و اگر برگزار شد؛ اما تاوان تحركات تروریستی را دیگر تیم حاضر در بازی خونین پاریس، یعنی آلمان پرداخت. در شرایطی كه قرار بود این مسابقه از ساعت 23:15 سه‌شنبه به وقت ایران در ورزشگاه هانوفر برگزار شود، اندكی پیش از شروع مسابقه همه چیز به هم ریخت، بازی لغو شد و تماشاگران را از ورزشگاه بیرون كردند.

بیشتر بخوانید...

برای مقـــــــابله با افســــــــــــردگی پاییزی چه کنیم؟

روزها کوتاهتر شده و شب زودتر می رسد، بعضی روزها خورشید کمرنگ می شود و هوا ابری و گرفته، کم کم هم باید به فکر سرد شدن هوا باشیم.همه اینها خیلی ها را بی حوصله و کسل می کند. می روند درون خودشان و چهره شان رنگ غم می گیرد و باعث می شود به هرکسی که از پاییز تعریف کند و مثلا بگوید پادشاه فصل ها، چپ چپ نگاه کنند!واقعیت این است که افسردگی پاییز و زمستان گریبان خیلی ها را می گیرد. حتی گرمای عجیب و غریب این چند ساله هم نتوانسته نظرشان را نسبت به پاییز تغییر دهد و از آمدن این فصل خوشحال باشند.

بیشتر بخوانید...

هوای مغزتان را در سالمندی داشته باشید

سالمندی دوره ای حساس از زندگی است که فرد را مستعد ابتلا به بیماری های زیادی می کند. بروز بسیاری از بیماری ها را می توان با معاینه های دوره ای به تاخیر انداخت یا به خوبی آنها را کنترل کرد ولی بیماری هایی هم هستند که دانشمندان با وجود سال ها مطالعات و تلاش، هنوز نتوانسته اند منابع بروز آنها شوند.

بیشتر بخوانید...